ちょいと体調を崩してしまい、筋トレができない状況だったので、
気を抜いた途端・・・

体脂肪は16%台前半に（泣）

体調が復活してからは食事制限を行いながら、
筋トレを再開したので、どうにか14%台前半に。

体重計に乗るのが恐ろしい今日この頃。

「筋トレ」後の飲酒は「筋タンパク質の合成作用を減少させる」そうで、
自宅でアルコールをのむことは滅多にありませんｗ

私、結構ストイックです。

タバコも日に3箱+パイプ燻らせていましたが、
一度やめると宣言して、一撃で禁煙に成功。
そして13年目。

そんな私ですが、お酒は大好き。
うまい料理とうまいお酒は至高の至福。

先日「金柑」を頂きまして、甘露煮も考えたのですが、
久しぶりにお酒を飲もうと思い、金柑酒を作成。

作り方は至って簡単。

1.グラスに金柑を1/3ほど入れ、砂糖をお好みで振りかける。
2.金柑をグラスの中でしっかり潰す。
3.お好きなだけ氷を入れる。
3.お好きなお酒を、お好きなだけ入れる。
4.炭酸水もしくはサイダーを、お好きなだけ入れる。

絶品。

僕が考えたわけではありませんｗ
10年近く通う中州のバーで作ってもらったものを、見よう見まねで♪

この時はウオッカで作ったのですが、ほとんど一本開けて、至福の時間を過ごしました♪