日記・コラム・つぶやき

独 ケトルベル(kettlebell)のすすめ

うちの家、おんぼろということもあるのですが、
「ミシミシ」とか「人が歩いたような音」がたまになっていたのですが・・・w

そんな嫌な気配が強いわけではないので、
特に気にしていませんでした。

つい最近、とある「符」と出会いましたところ・・・
全く音がしなくなったんですね・・・

「符」の効果なのか・・・

「ダンベル」や「バーベル」を使用したトレーニングには、当初より違和感がありました。
筋肥大するにつれ、その違和感は増幅。
しかしながら、僕のしていることは「ファッション」だよね。
(私が行っている筋トレという意味)
と思うことで、やり過ごしていたのですが・・・

やっぱり何か違う。
そこでいろいろ調べてここ最近納得できたのが、
「ケトルベル」を使ったトレーニング。

どういう事をしているかと言いますと、

httpv://youtu.be/N6UlVTNqePk

これと

httpv://youtu.be/Rr0pILVr3hQ

を必死に。

これだけで、爆睡できますw

トレーニング前後に

httpv://youtu.be/YFa3hzUCxn4

httpv://youtu.be/iQPwJ2Bsr2Q

スクワット と 懸垂 と 自重系 と アブローラー

を中心に。

先日、よさこい君に利き手ではない方で、片手懸垂を見せたところ・・・
「おおおおお!」と感心されましたw

最近、ブルガリアンサンドバッグにも興味がw

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