日記・コラム・つぶやき

独 体脂肪との戦い

本日、2回目の更新です♪
暇やの~と言われそうですが、小生フリーターですから、
働かないと、おまんま食い上げです(泣)

フリーターちゃうやろ!って仰る方もいると思いますが、
小生食っていけないので、たまたまたった2-3ヶ月しかお仕事を
ご一緒した事がない方が目をかけて下さり、ご厄介になっており、
そちらでアルバイトをしておりますので、フリーターなんです。

本日お休みしましたので、1日分お給金が減ります(泣)
と、40も過ぎてフリーターな小生です(泣)

ここ1ヶ月同級生先輩にも連絡できないほど、必死こいてフリーター活動をしておりました。
釣り部屋に置いている「釣具」を見る度に、まだまだ我慢と言い聞かせておりますw
同級生先輩も寂しくて泣いていると思われますw

ですから本日は釣りの話題ではございません。
タイトル通り「体脂肪」の話題でございます。

30代後半ちょい手前まで体脂肪率は8~9%でした。
体重は48kg~51kg
ちょいと格闘技をしていた事もあり、その体脂肪率を維持しておりましたが、ここ2~3年前で見るも無惨に・・・

小生見かけによらずストイックですw
ストイックという言葉よりも見栄っ張りという言葉が適切かもしれません。
何でも形から入り、それに見合うようにストイックになりますw

「釣り」だけはどうにもこうにもならないんですが(泣)

お腹をつまむと・・・3.5cmもありました・・・
見ない振りが出来なくなってまいりました。
机の中から会社で受けた健康診断の結果が出てきました。

●2014年
 ・体重:60.6Kg
 ・BMI:25.9%
●2015年
 ・体重:57.4Kg
 ・BMI:20.9%

おいおいおい・・・20%って・・・

埃被っていた体組成計を出してきたら、壊れてましたw
小生が生まれる前からあるであろう体重計で測ると・・・
60kg

辛すぎます。

そこで少しトレーニングする事に。
GT釣るためにも体幹も併せて鍛えたいので、とあるスポーツを開始。
ほんまは格闘技をしたかったのですが、どうも格闘技を始めると闘争本能が前に出てきてあまり良い結果になりそうにないので、おとなしめの感じでw

それに併せて
Protein

ホエイプロテイン

BCAA

フリーターの小生に日本製はムリ!
これはアメリカ製のChampionってとこのプロテインとBCAAですが、
BCAAなんて日本製の1/3くらいじゃないかな?

ちなみに
プロテインは2.2Kg
BCAAは1kg
ありますw

プロテインとBCAA飲むのと飲まないのでは大違いですからね。

これを購入してからは
朝はヨーグルトを食べるか抜くか
昼はアルバイト先で肉中心のお弁当
夜はジムに行く時はジム前にBCAA+プロテイン、ジム後にBCAA+プロテイン
それから、
・納豆+鰹節+ちりめんじゃこ+自家製ニンニク醤油+大根おろし+もみじおろし+生姜おろし+生卵
・タマネギのボイル+塩麹
ジムに行かない時は筋トレ前にBCAA+プロテイン
・納豆+鰹節+ちりめんじゃこ+自家製ニンニク醤油+大根おろし+もみじおろし+生姜おろし+生卵
という生活。

2千円台で一番安いタニタの体脂肪計を購入。
この生活をはじめた3日後に計ってみると・・・
体重:59kg
体脂肪:18.9%
BMI:21.5
内臓脂肪:8.5%
まだまだ先は長そうです・・・

これじゃあ、先は長いので走る事にw

最近のトレランの主流はゼロドロップス?真っ平らの靴底で重心をちゃんと真ん中に持ってきて走ろうねって感じです。
ALTRAってメーカーのシューズがメジャーと思いますが、小生も普段用にそれを履いておりまして、ランニングに使うのはちょっとと思い、きねや足袋の無敵でいきなり、30分ほど走ってジムへ、ジムでは飛んだり跳ねたり?して、30分かけて帰宅・・・

昔、陸上もしていたので舐めてました。
アスファルトってとんでもない衝撃です。

途中から膝が痛くなってきて、痛くない走り方をだいぶん見つけたのですが、その時には既に遅し・・・ただでさえ昔右膝を痛めているのに・・・帰宅してワンコを風呂で筋トレさせているうちに・・・これヤバイパターンやねとw

小生には赤鬚先生がおりまして、といっても医師ではなくて鍼の先生です。
この先生、ほんまに凄い。めちゃくちゃ効きます。治ります。でも普通の方はびびりますw数十本一気に刺して下さいます(針は高いので普通の鍼灸院じゃ数本をその時間で使い回しとかです)、そして深いです。同級生先輩はびびって2回目に行く事はありませんでしたwそう、この前日に膝裏の痛みを取ってもらいまして、余裕かまして罰が当たりました(泣)

朝起きたら、両足とも完全に靭帯を傷付けたようで、起き上がれませんでしたw
特に右足は痛すぎ(泣)

鍼の先生に予約を確認と言うよりも、泣きついて本日もおよそ60本近く打って頂きました、今でも痛いのは痛いですが、痛みが違います。ほんまに感謝です。そこいらの整形に行っても感謝する事なんてありませんが、ほんまに鍼の先生には感謝しております。

確かに体重も体脂肪もBMIも普通ですよ。
でもね、これじゃあモテナイw
だらしなく出たお腹よりも、シックスパックでしょう。
どう考えても。

おいらが生きてる意味・・・それはモテルためw
小学校から高校卒業まで振られ続け(泣)
高校生になった時、絶対手を繋いでかえる!との夢も打ち砕かれた反動です。

仕事を頑張る意味もモテルため、身体を鍛える意味もモテルため。
まぁ薄っぺらい人生ですなw

でも絞ると決めたからには

トレイルランニングまでやっちゃいます!

でも・・・
靭帯治るまで我慢します。

剱岳に登る夢がありますから、ここで完全に壊してしまうわけにはいきませんからw

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