筋トレとダイエットは相反する事をしているため、
あっちを立てれば、こっちが立たずみたいな事になるのですが、
そこに人間特有の「怠け」が加わるため、さらに大変。
炭水化物を減らすと、初期の失敗のように栄養失調気味になるため、
そうもいかず・・・ちょいと飲み会が続くと体脂肪は15％代に、
平気で2％も増加（泣）で減らない（号泣）
しかしながら少し体脂肪が増加すると、筋肉量も上がり、
体重もその分増加。筋肉量が増えるのは良い事なので、
体重はさほど気にしてはいないのですが、お腹周りの脂肪が減らない。
筋トレを続けると、初期の頃のような筋肉痛が起きなくなり、
なんとなく心配になってきますw
そこで考えたのが自重トレと、下半身を鍛えることに主眼を
置いて見ると・・・大成功。
太腿、お尻周り、肋骨周りの筋肉等々が3日経っても筋肉痛w
痛嬉しいw
モチベーションが復活！！
因みに、背筋鍛えると姿勢が良くなってきます♪
試しの鎖に到着！
安全を期すために、ヘルメット着用、私はシュリンゲで簡易ハーネスをつくり、
シュリンゲとカラビナで落ちても良いように、登坂開始。
おいちゃんも、ヘルメット、ハーネス、シュリンゲ、カラビナで登坂開始。
試しの鎖を登らない方もいるようですが、鎖場を登る予定があるのであれば、
練習の為にも登る方が良いと思います。
私の感想として、
3の鎖 ＞ 試しの鎖 ＞ 2の鎖 ＞ 1の鎖
の順で難しいかなって思いました。
試しの鎖はなかなか。
初めて登るのでスリリングで楽しいですね！
景色も良い！
この景色を見るためにも、試しの鎖場を登坂して頂きたい。
因みにヘルメット被って、ハーネスつけてるのは私達くらいでしたが、
安心感が違います！安全第一！
万が一脊髄なんてやったら、大変ですから。
おいちゃんと、ツーショット♪
同級生先輩もなかなかの笑顔でした。
でも、ここは試しの鎖。
景色を堪能して、頂上を目指します。
なかなか「1の鎖」に辿り着かない。
やっとの思いで1の鎖に。
同級生先輩もなんなくクリア
そして「2の鎖」の手前に綺麗な休憩施設。
冬の避難所にもなっている所が前方に。
到着して、パチリ。
そして「2の鎖」に到着。
おいちゃんも、重い腰を上げて登り始めます。
なかなかの急登。
登ると、ほんの少し綺麗な景色♪
そしていよいよ「3の鎖」に到着。
ここで再度九州の方に遭遇。
釣りをずっとされていて、体力低下に気づかれて、山登りを始めたそうです。
同級生先輩に喝を入れるべくw 年齢を伺うと・・・
同級生先輩よりも年下・・・
ガッカリ・・・疲れが・・・w
おいちゃん大事をとって、回避。
これは栄誉ある、回避。
僕も素直にそう思い、1人で登ります。
かなりの急登。
ちゃんと登れば大丈夫ですが、ハーネスがあるのとないのでは、心持ちが違います。
私はビビリなので、ヘルメットとハーネス（簡易）はしっかり着用。
試しの鎖が一番難しいという方もいますが、私的には「3の鎖」でした。
そして・・・
登ると、天狗岳が！
★☆★ 装備品 ★☆★
BackPack：Phantom 25CL（OMM）
AttacSack：バーサライト パック 15（mont-bell）
Stick：トレランポール13.6Pro（SHINANO）
Shoes：ローンピーク3.0-M（ALTRA）
Cap：MOUTAINRUNNING MODEL（Sky High Mountain Works）
BaseLayer：DRYNAMICTM MESH（Millet）
MidLayer：Hiker’s T-shirt（atelier blue bottle）
Outer：Sonic Jacket（OMM）
：Tsurugi Lite Jacket（Teton Bros）
：Breath Pant（Teton Bros）
Pants：Scrambling Short（Teton Bros）
Underwear：DRYNAMICTM MESH（Millet）
Tights：CW-X Generator（Wacoal）
Socks：MINI-CREW（Injinji）
Sunglasses：宅メガさん仕様
Helmet：SIROCCO（PETZL）
Globe：掌がゴムのワーキングGlobe（1,000円前後）
Water：ペットボトル
※昼食 カップラーメン
※合計：約4.0L→使用：2.5L
Stove：BLAST BURNER（FREELIGHT）
※燃料はアルコール90cc持参
Other：今治タオルマフラー
腹巻き（材質：絹）
エマージェンシーキット（もとみちChoice）
ハーネス×4本
カラビナ×3個
蚊取線香（森林香）
行動食（アミノ酸系×2・ブドウ糖含む）