いつも訪れている貴方には「福」がある。
ハイ(-Д-)ウソ～
いや、ホンマ。
10分でダイエットができる！！
ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?
結論から。
めっちゃ濃いお茶を２５０ｃｃ飲む
（ヘルシア緑茶がお勧め）
コーヒーブラックでも良いが、多少効果は落ちる。
↓
１０分間速歩き
↓
間食せず喉が渇いた場合は
お茶、コーヒーブラック、水などノンカロリーのみ
↓
ご飯
これで
( ｀д´)b ｵｯｹｰ!
さて、ちょいと説明をしますと・・・
お腹が空いている時は「グルカゴン」が立ち上がり、
アドレナリン、ノルアドレナリン、脂肪燃焼リパーゼ
に働きかけ、脂肪を燃焼させようとします。
で、カキテンやカフェインが脂肪を燃焼させる
アドレナリン、ノルアドレナリン、脂肪燃焼リパーゼを
刺激するわけです。
ただ、規則正しい食事をしないと、
倹約遺伝子のスイッチが入り、痩せられません。
気を付けて下さい。
部分的に痩せるのは難しいようですが、
痩せたい部分を１０分間揉みほぐしてから、
冒頭に書いた方法をとると、そこから痩せていくみたいです。
最後に・・・
女性は頑張っても痩せない時期があります。
月経周期が２８日ですので、それを考えて・・・
月経後から月経周期半分の１４日から２～３日後まで痩せやすく、
その後はプロゲストロンが増えてくるので、難しいようです。
あと・・・
更年期障害を乗り越え安くする方法として、
毎日、納豆を一パック か 豆腐半丁を食すると良いようですよ。